81
Genel Sohbet / Balık yemenin faydaları nelerd...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:45 ös
Balık, zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri bakımından hem çocukların hem de yetişkinlerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir gıdadır. Yaşadığı denize ve mevsimine göre değişmekle birlikte özellikle kış aylarında taze ve çok çeşitli olan balık, haftada en az 2-3 gün sofrada bulunmalıdır. Memorial Diyarbakır Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uz. Dyt. Özlem Tay, balığın bilinmesi gereken 10 önemli yararı hakkında bilgi verdi.
Bağışıklık sistemini koruyor
Özellikle mevsiminde tüketilen balık, içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için son derece gerekli olan bir besindir. Balığın gribe ve enfeksiyonlara karşı vücudu koruduğu, yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Özellikle sezonunda balık, haftada 2 kez düzenli olarak tüketilmelidir.
Omega3 deposu
Balıkta, diğer hayvansal kaynaklı besinlerin aksine doymuş yağ yerine, doymamış yağ asitleri denilen omega3 yağ asitleri bulunur. maltepe escort Omega3, vücudun üretmediği ve en fazla balıkta bulunan son derece faydalı bir yağdır. Özellikle soğuk su balıklarından somon, uskumru, sardalye ve ton balığı omega3'ten oldukça zengindir. Omega-3; kalp ve damar sağlığını koruyucu özelliğinin yanı sıra gözde sarı nokta hastalığı riskini azaltır, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Zeka gelişimine fayda sağlıyor
Balık, iyottan zengin bir besin kaynağı olup zeka gelişiminde önemli rol oynar. Balık yiyen çocukların zeka puanlarında artış meydana geldiği ve öğrenme kabiliyetlerinin arttığı görülür. Özellikle gebeliğin ilk üç ayında düzenli balık tüketen annelerin bebeklerinde öğrenme, algılama ve bebeklik döneminde kavrama, tutma gibi el fonksiyonlarının güçlü olduğu saptanmıştır. Bebek ve çocuklarda zeka gelişimini destekleyen balığın bileşimindeki DHA, görme ve nörolojik gelişimin sağlıklı bir biçimde gelişmesinde son derece etkin rol oynar.
Kalp sağlığını koruyor
Balık tam bir kalp dostudur. Balığın içerisindeki omega3 yağ asitleri kötü kolesterolü (LDL) düşürürken iyi kolesterolü (HDL) artırır. tuzla escort Kandaki trigliserid yani serbest yağların düşürülmesini sağlar. Tansiyonu düşürerek kalp yetmezliğinden ve inme riskinden korur, kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını artırır.
Kemikleri güçlendiriyor
Balık, kemikleri de güçlendirir. Özellikle de kılçığı ile yenilebilen küçük balıklar kalsiyumdan zengin olduğundan, kemiklerin güçlenmesini sağlar. Bu özelliği ile kemik erimesi sorunu yaşayanlar, menopoz dönemindeki kadınlar ve yaşlılar bol bol balık tüketmeleri önerilmektedir.
Hücreleri onarıyor
Proteinler vücut için çok önemli besin kaynağıdır. Balığın da aralarında yer aldığı bazı besinler kaliteli protein yağlarını oluşturur. Protein, hücrelerin onarılması ve yeni dokuların yapımı için önemli göreve sahiptir. Bu yüzden protein bakımından zengin olan balık mutlaka tüketilmelidir.
Depresyondan koruyor
Yoğun iş temposu ve günlük yaşamın hareketliliğinde, sorunlar bazen üst üste gelebilir. Özellikle kişilik itibariyle yatkın olan bireylerde stres yerini depresyona bırakabilir. Yapılan çalışmalar, özellikle somon, uskumru ve ton balığı gibi yüksek oranda Omega3 yağ asitlerini barındıran balıkların depresyona karşı büyük fayda sağladığını ortaya koymaktadır.
Diyabet riskini azaltıyor
Omega-3 gençlerde diyabet riskini önemli ölçüde azaltır. İnsülinin işlevini artırıp, Tip 2 diyabete karşı koruma sağlar. gebze escort Bu nedenle diyabet hastalarının ve diyabet riski taşıyanların bol bol balık tüketmesi faydalı olacaktır.
Alzheimer Riskini Düşürüyor
İnsan ömrünün uzamasıyla birlikte çağın hastalığı olarak gittikçe daha sık görülen Alzheimer'a karşı haftada 2 kez balık tüketmek büyük önem taşır. Balık yağının ve Omega3 yağ asidinin faydalarından biri de Alzheimer riskini düşürmesidir. Alzheimer'ın yol açtığı hafıza kaybını önlemede güçlü bir silah olan balık, özellikle de buğulama ya da ızgara olarak tüketilmelidir.
Eklem ağrılarına faydalıdır
Omega3 yağ asitleri dokuların hasar görmesine neden olan mekanizmaların geri dönüşümünü sağlayarak anti-inflamatuar etki gösteren en güçlü besin bileşenlerinden biridir. fenerbahçe escort Özellikle romatoid artrit hastalarında görülen eklem romatizmasının azaltılması ve mevcut ağrıların giderilmesinde balık tüketiminin önemli faydaları bulunur.
82
Genel Sohbet / İnsülin Direncine Genel Bir Ba...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:44 ös
İnsülin pankreastan salgılanan ve şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur. İnsülin bu düzenlemeyi yaparken "insülin reseptörü" adı verilen bir yapıya bağlanır ve aktive olur. Bu reseptör, çeşitli nedenlerle insülinin bağlanmasına izin vermez ise; insülin kanda yeterli miktarda olduğu halde görev yapmıyormuş gibi görünür.
İnsülin direnci, vücuttaki şekeri kontrol etmek için salgılanan insülinin etkisini göstermesindeki zorluk olarak tanımlanabilir. Normal şartlarda vücut şekeri 1 ünite insülin ile kontrol altına alabiliyorken insülin direnci olan hastalarda vücut 2-3 ünite insülin salgılamak durumunda kalır. Bu da vücutta gereğinden fazla insülin salgılanması anlamına gelir.
İnsülin direnci, karmaşık bir patogeneze sahiptir, halen tam olarak aydınlatılamamış ve araştırılmaktadır. Obezite ile insülin direnci arasında çok güçlü bir ilişki bulunmaktadır. İnsülin direncinin en sık sebebi obezitedir. İnsülin direnci ortaya çıktığında hemen klinik belirti vermeyebilir. Subklinik dönemde diyet düzenlenmesi ve egzersizi içeren yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo verilmesi ile insülin direnci gerileyebilir. İnsülin direncine müdahale edilmediğinde, uzun dönemde birçok hastalığa sebep olabilir. Kardiyovasküler hastalık riski artar. Endotel fonksiyonu bozulur. Hiperkoagulasyon problemi ortaya çıkar. Tip 2 diyabetes mellitus gelişir. Polikistik over sendromu gibi sık görülen hastalıklar da insülin direnci ile ilişkilidir. kadıköy escort Metabolik sendrom sıklığı gittikçe artmaktadır. Metabolik sendromun en önemli bileşeni insülin direncidir. İnsülin direncinin ölçümü için altın standart olan metot, HOMA (Homeostazis Model Assesment) metotudur. HOMA formülü açlık serum glikozu ve açlık serum insülini değerleri ile hesaplamaya dayanır.
İnsülin direnci ile Tip II DM oluşumunu engellemek ve azaltmak için kullanılan en önemli yaklaşımlardan biri yaşam tarzı müdahalesidir. Buna göre vücut ağırlığı artışı önlenmesi, toplam ve doymuş yağ asitleri tüketiminin azaltılması, fiziksel aktivite düzeyinin arttırılması ve gerekli durumda uygun farmakoterapiye başvurulması rehberlerde yer alan önerilerdir. Şayet geriletilemeyecek duruma gelmiş ve klinik problemler ortaya çıkmışsa hastalığa uygun ilaç tedavisi verilebilir. İnsülin direnci medikal tedavisine ek olarak yaşam tarzı değişiklikleri ilaçların etkinliğini arttırmaktadır. İnsülin direncine karşı yapılacak yaşam tarzı değişiklikleri, kilo verilmesi, diyet düzenlenmesi ve düzenli egzersiz insülin direncinin ve oluşabilecek komplikasyonların büyük ölçüde önüne geçmiş olur.
İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME
Karbonhidrat: Günlük enerji ihtiyacının belirli bir miktarını karbonhidrat içeren besinlerden karşılamak kan glukoz kontrolü üzerinde etkiye sahiptir. Diyabet tedavisindeki önerilerine göre yaşam tarzı değişikliğini içeren düşük yağlı, düşük karbonhidratlı ve enerji kısıtlı diyetler insülin duyarlılığının artması üzerinde etki göstermektedir. Yapılan çalışma ve değerlendirmelerde glukozun beyin ve santral sinir sisteminin enerji kaynağı olmasının yanında suda çözünen vitamin ve mineraller içinde gerekli olması nedeniyle günlük karbonhidrat alım miktarının 130 gram altına düşmemesi gerektiğini önerilmektedir. suadiye escort Ancak, toplam karbonhidrat alımı yerine alınan karbonhidratın türü, vücutta glukoz seviyelerini artırma ve insülin sinyalizasyonunu etkileme durumunu belirleme açısından son derece önemli bir yere sahiptir.
Fruktoz: Yapılan çeşitli çalışmalarda fruktozun glukoz metabolizması ve insülin duyarlılığı üzerindeki olumsuz etkileri bildirilmiştir. Fruktoz meyvelerde doğal olarak bulunabilen bir monosakkarit olmakla birlikte aynı zamanda tatlandırıcılı içecekler ve işlenmiş besinlere eklenen şekerin bileşeni olarak da yer almaktadır. Bunun yanı sıra yapılan çalışmalarda meyve ve sebzelerde bulunan fruktoz, lipit ve kan glukozu üzerinde artan bir etkiye neden olmamaktadır. Bunun nedeni olarak ise meyve ve sebzelerde yer alan posa, fitokimyasal ve antioksidan içeriği gibi faktörler gösterilmektedir.
Protein: Proteinler glikolitik enzimlerin ve insülin gibi hormonların sentezi, vücut sıvılarının oluşumu ve inflamasyon süreçlerinde medyatörlerin yapısında yer alması nedeniyle insülin direncinde önemli rollere sahiptir. Yüksek proteinli diyetlerin insülin duyarlılığı üzerindeki etkileri tartışmalı sonuçlara neden olabilmektedir. Yüksek proteinli diyetler insülinotropik (insülini arttırıcı) etkiye sahip olması ve insülin sekresyonunu teşvik ederek kandaki fazla glukozun ortadan kaldırılmasına neden olmasıyla insülin duyarlılığını geliştiren bir strateji olarak görülmekedir.
Yağ: Beslenmede yer alan yağ asitleri sadece önemli bir enerji kaynağı değil, aynı zamanda çeşitli hücresel süreçlerde sinyal molekülleri olarak da görev almaktadırlar. Metabolik hedefler ve kardivasküler hastalık riski üzerindeki etkilerinden dolayı, toplam yağ tüketiminden ziyade tüketilen yağ türü çok daha önemlidir.
Diyet Posası: Diyet posası; besinlerin bir bileşeni olarak insan vücudunun sindiremediği veya kısmen fermente edebildiği kompleks karbonhidratlar olarak tanımlanmaktadır. Gözlemsel çalışmalardan elde edilen verilerde posa ve posadan zengin tam tahıllı besinlerin fazla alımının, azalmış obezite ve diyabet riski ile ilişkili olduğu belirtilmiştir. erenköy escort Çözünür viskoz posanın sindirim sistemi üzerindeki etkilerini tespit etmek sıklıkla daha kolaydır. Bu tür posanın diyete ilave edilmesiyle kandaki glukoz oluşum hızı yavaşlamakta, insülin salgısı da buna bağlı azalış göstermektedir. Kan glukozu ve insülin konsantrasyonları üzerindeki bu yararlı etkiler insülin direncine sahip bireyler için son derece önemlidir.
Yani genel olarak sağlıklı ve düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirmek en güzel sonuçları getirecektir. Yeterli ve dengeli beslenmek, egzeriz yapmak, düşük glisemik gıdalarla beslenmek, günlük posa alımını artırmak, fazla kilolardan kurtulmak insülin direnci için çok önemlidir. Bunun yanı sıra su tüketimi ve stres faktörüne dikkat edilmesi gereken noktalardır.
83
Genel Sohbet / Güneş çarpmasına dikkat! Güneş...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:44 ös
Yazın tam ortasındayız. sıcak çarpmasına dikkat! Şiddetli sıcak günler yaşıyoruz. Hava sıcaklıkları mevsim normallerinin çok üzerinde. Üstelik nem oranı da çok fazla. Aşırı sıcaklardan bunalan aileler biraz ferahlamak ve rahatlamak için soluğu tatil yerlerinde ve sahillerde alıyor. Ama bir yandan tatilin tadı çıkartılırken diğer yandan ciddi bir tehlike kapıda bekliyor!
Çok sıcak ve çok nemli havalar sıcak çarpması ve güneş çarpması tehlikelerini de beraberinde getirir. Hava sıcaklığı 30 derecelerin üzerindeyse ve nem oranı % 60 dan fazlaysa sıcak çarpması tehlikesi akıldan çıkarılmamalıdır. Yüksek sıcaklığa bağlı aşırı terleme vücuttan su ve tuz kaybına neden olur. Bunun sonucunda çocuğun genel durumu bozularak tablo hızla ağırlaşabilir. Özellikle açık alanlarda uzun süre bulunmak bu tehlike ihtimalini artırır. Şiddetli sıcak ve çok nemli günlerde güneşe çıkılmasa da gölgede bile sıcak çarpabilir. Bu yüzden sıcaklığın ve nemin şiddetli olduğu saatlerde açık alanlarda bulunmamalıdır. 10:00 ile 16:00 saatleri arasındaki zamanları açık alanlarda değil; serin ve kapalı ortamlarda veya ağaç gölgesinde geçirmek gerekir. Güneş çarpması bebeklerde ve 4 yaşından küçük çocuklarda daha kolay ve daha sık görülmektedir.
Eğer sıcak çarpmasına uğrayan çocuklara erken müdahale edilmezse çok ciddi ve hatta hayatı tehdit eden sonuçlar yaşanabilir. escort bayan En çabuk etkilenen organlar beyin,kalp, böbrekler ve kaslardır. Müdahale ne kadar gecikirse tehlike ve hatta ölüm ihtimali o kadar artar.
Güneş çarpmasının belirtileri:
Eğer çocuğunuzda:
* Şiddetli zonklayıcı baş ağrısı,
* Halsizlik, bitkinlik,
* Bulantı ve kusma,
* Kas zayıflığı ve kas krampları,
* Sık ve sığ nefes alma ,
* Çarpıntı,
* Bilinç bulanıklığı,
* Bilinç kaybı ve bayılma,
* Nöbet geçirme,
* Sıcak ortama rağmen vücudun artık terlememesi,
* Kırmızı, sıcak ve kuru bir cilt,
* 40 dereceyi geçen bir vücut ısısı varsa GÜNEŞ ÇARPMASI düşünülmelidir. Güneş çarpması şüphesi varsa vücut ısısını popodan ölçmek en güvenilir yoldur.
Eğer bir çocukta veye kişide yukarıda özetlenen özellikler varsa acilen tıbbi bakıma ihtiyaç vardır.
Güneş çarpmasında ilk yardım:
Güneş çarpmasının acil bir durum olduğu akıldan çıkarılmamalıdır. Yavaş hareket etmek üzücü sonuçlar doğurabilir.
Hasta hemen kapalı ve serin bir odaya alınmalıdır.
Odanın klimalı veya ventilatörlü olması çok faydalı olur. Klimayı veya ventilatörü en güçlü devirde çalıştırmak faydalı olur. ümraniye escort Ventilatör yoksa vücudu şiddetli bir şekilde yelpazelemek bile faydalı olur.
Hemen hastanın üzerindeki iç çamaşırlarından başka giyecekler çıkarılmalı, hasta ayakları vücuttan daha yukarıda olacak bir şekilde yatırılmalıdır. Hastanın başı da dahil olmak üzere bütün vücudu soğuk suyla sık sık ıslatılmalıdır. Bunun için bir bahçe hortumu kullanmak çok uygun olur.
Hastanın boynuna, koltuk altlarına, kasıklarına, diz ve dirsek çukurlarına, el ve ayak bileklerine buz kalıpları konulmalı veya buzlu su uygulanmalıdır.
Hastanın bilinci açık ise, soğuk su, hafif tuzlu soğuk ayran ve hafif şekerli soğuk içecekler içirilmelidir.
Eğer hastanın bulantısı varsa veya kusuyorsa boğulma teklikesine karşı hasta sağ yanına veya sol yanına yatırılmalıdır.
Bu müdahaleler yapıldıktan sonra 20 - 30 dakika geçtiği halde hastanın genel durumunda düzelme başlamazsa veya daha da kötüleşiyorsa, ataşehir escort bilinç kaybı veya bayılma varsa veya nöbet geçiriyorsa hiç beklemeksizin hasta en yakın bir sağlık merkezine götürülmelidir.
Sıcak çarpmasını önlemek için:
Evden dışarı çıkmadan ve dışardayken bol bol su ve sıvı tüketilmelidir. Hatta susama duygusu olmasa bile sıvı tüketmeye çalışmalıdır.
İnce ve açık renkli giyecekler giyilmelidir.
Güneşe çıkarken güneşten koruyucu losyon ve kremler kullanılmalıdır.
Gözleri ve yüzü güneşten korumak için siperlikli başlıklar kullanılmalıdır.
Sıcak havalarda ağır işlerden, uzun yürüyüşlerden, spor yapmaktan ve yorucu egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Sık sık ılık duş yaptırılmalıdır.
Bebekleri ve çocukları park halindeki arabanın içinde bir kaç dakikalığına bile olsa kesinlikle yanlız bırakmamalıdır.
Sıcak çarpması sıcak ortamlarda santral sinir sistemi(SSS) depresyonu, vücut ısısının genellikle 40°C'den fazla olması ve tipik biyokimyasal ve fizyolojik anomalilerle karakterize bir akut termoregulatör yetersizlik sendromudur. Sıcak çarpmasının en sık nedeni güneşe uzun süre alışılmadan maruz kalınmasıdır. Sıcak çarpması özellikle yaz aylarında çocuklarda, yaşlılarda, askerler ve atletler gibi güneşte egzersiz yapan gençlerde görülmektedir. Sıcaklarda uygun olmayan giyim şekli, sıcak ve nemli hava koşullarına maruz kalma, aşırı ve yağlı beslenme ve aşırı alkol alımı, yetersiz sıvı alımı gibi etkenler sıcak çarpmasına neden olabilir. anadolu yakası escort Tedavi edilmediği takdirde ölüm veya ciddi sağlık sorunlarına (sinir hasarı, organ hasarı) yol açabilen bir durumdur. Bazı serilerde mortalite %70 gibi yüksektir.
Sıcak çarpmasının iki farklı klinik şekli vardır: egzersize bağlı ve egzersize bağlı olmayan sıcak çarpması veya klasik sıcak çarpması.
Egzersize bağlı sıcak çarpması daha çok normal ortam ısısından fazla sıcaklıkta egzersiz yapan genç bireylerde görülür. Termoregülatör mekanizmaları genellikle normal olsa da, çevrenin termal etkisi ve endojen ısı üretimindeki büyük artma ile bozulur.
Egzersize bağlı olmayan sıcak çarpması daha çok yaşlı veya hasta bireyleri etkiler ve sıcak dalgası sırasında oluşur. Hastaların termoregülatör kontrolünde genellikle bir miktar yetersizlik vardır ve artan termal etkiyle birlikte sıcaklık kolaylıkla artar.
SICAK ÇARPMASI TEDAVİSİ
Sıcak veya güneş çarpması geliştikten sonra hasta acil tedavi edilmelidir. Esas tedavi hastayı soğutmaktır. Kişiyi gölge daha soğuk bir alana taşıyarak, giysilerini çıkarıp cildini sürekli olarak ıslatarak olay yerinde tedaviye başlanmalıdır. kadıköy escort Esinti yaratmak içinyelpazeleme veya üstü açık bir araçla transport buharlaşma yoluyla soğutmayı artıracaktır. Hasta hastaneye ulaştığında soğutma ve destek tedavisinin bir yoğun bakım ortamında sağlanması en doğrusudur.
84
Genel Sohbet / Gut hastalığı nedir ve gut diy...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:44 ösGut hastalığı (Gut), pürin(protein) metabolizma bozukluğu olarak bilinir. Bu nedenle pürin içeriği yüksek gıdaların tüketilmesi daha az olmalıdır.
Yüksek pürin içeren gıdalar (az tüketilmeli)
. Sakatatlar (karaciğer, böbrek, kalp..vb)
. Av hayvanı etleri (sülün, tavşan, geyik)
. Kırmızı et içeren yemekler ve işlenmiş gıdalar (et yemekleri, kebaplar, sosis, salam, sucuk)
. Kümes hayvanı içeren yemekler (tavuk, hindi)
. Kabuklu deniz ürünleri (karides, istakoz, midye, yengeç)
. yağlı balıklar (hamsi, alabalık, sardalya- göreceli az tüketilmesi)
. Ticari soslar
. Alkol (bira, viski, likör, rakı)
Düşük pürinli içeren gıdalar (güvenli tüketilebilir ürik asit seviyesini yükseltmezler):
. Bakliyat
. C vitamini yüksek meyveler
. Sebzeler (kuşkonmaz ve kültür mantarlarında göreceli daha yüksek)
. Süt ve süt ürünleri
. Yumurta
. Çaylar
. Kahve ( kahve tiryakileri beraberinde bol da su içmeli kahveye bağlı dehidratasyon ürik asit seviyesini göreceli yükseltir)
. Ekmek (kepek ekmeğine dikkat)- gut yanında kan şekeri yüksek olanlar dikkatli tüketmeli
Kilo vermek ürik asit seviyeme etki eder mi? Spor yapmak eklemime iyi gelir mi?
Kilo vererek ideal vücut ağırlığına ulaşmanız kan ürik asit seviyesini düşürür. bostancı escort Kilo vermek ayrıca ağırlığımızı taşıyan diz, kalça, ayak eklemlerimize etki eden kuvveti de azalttığı için ve bu eklemler gut artiritinden en fazla etkilenen eklemler olduğundan, onları korumak için de çok önemlidir. Aşırı kalori kısıtlaması ile ani kilo vererek yapılan diyetler ise hem tekrar kilo alımına açık olduklarından hem de metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olduğundan metabolik hastalıklar gurubuna giren gut, diyabet, tansiyon gibi hastalıklarda çok önerilmez ayrıca safra taşı gelişimi gibi komplikasyonları da vardır. Dengeli sağlıklı beslenerek kontrollü kilo vermek önemlidir. Diyetin yanı sora yapılan egzersiz de hem eklem sağlığı hem kilo kontrolü için çok önemlidir. Tüm romatizmal hastalıklarda eklemde iltihap geriledikten sonra eklem sağlığı için düzenli ve kontrollü egzersiz yapmak çok önemlidir.
Vucudumun ihtiyacı olan günlük protein miktarı ne kadardır?
Kişinin günlük protein ihtiyacı kabaca kilosunun 1 gr ile çarpılmasıdır. Yani 70 kg ağırlığındaki bir kişinin 70 gr/gün protein alması gerekir. Tabii kişinin yaşı, cinsiyeti ve beraberinde böbrek yetmezliği gibi hastalıkların bulunması günlük protein miktarına etki eder.
Günlük beslenmenizde protein ihtiyacınızı hangi gıdalardan ne kadar karşılayabileceğinizi anlamanız için size bazı gıdaların protein içeriği örnek olarak aşağıda verilmiştir. Daha detaylı bilgiyi bir diyet uzmanına danışarak almanız önerilir.
100g tavuk (göğüs), 22g protein içerir.
100g morina (büyük Mersin balığı) ve diğer büyük balık filetoları, 21g protein içerir.
Yumurta, 6g protein içerir.
30g sert peynir, 8g protein içerir.
30g süzme peynir, 14g protein içerir.
30g badem, 5g protein içerir.
Gut Hastası İçin "Sağlıklı Beslenme"nin mantığı nedir?
Sağlıklı ve dengeli beslenme herkes için çok önemlidir ve koruyucu hekimlikte en önemli konulardan biridir. üsküdar escort Kişinin ideal kilosunda veya buna en yakın kiloda olması, bunu gerçekleştirirken vücudu için gerekli tüm besin öğeleri ve mineralleri alması ve sosyal yaşamında sıkıntıya düşmemesi ve hayattan keyif alması çok önemlidir.
İnsan hepçil bir canlı olarak bilinir yanı hem sebze meyve ile otçul olarak hem de et ve benzerleri ile etçil olarak beslenir. Bu avcı-toplayıcı bir canlı olmamızdan kaynaklanır. Binlerce yıllık insanoğlu öğretisi bu şekildedir. Günümüz insanının gelişen teknoloji ve değişen yaşam şartları nedeniyle gıdaya ulaşması binlerce yıl evvelki ataları ile aynı değildir. Bu nedenle beslenme şeklinin de değişmesi çok önemlidir. kaan escort sitesi Yapılan çalışmalar romatizma hastalarının bitkisel ağırlıklı beslenmesinin sağlıkları için daha iyi olduğunu göstermektedir. Günümüz insanı avcı-toplayıcılıktan, toplayıcılığa doğru evrilmelidir. Bu durumda vejeteryan diyet romatizma hastası için daha uygundur.
Bir gut hastası için diyet daha da fazla önem kazanmaktadır. Sebze ve meyveye mutfağında daha fazla yer vermesi, eti de sebze ile beraber pişirmesi daha önemlidir. Hayvanların bize sunduğu süt, bundan yapılan süt ürünleri ve yumurta önemli ve kıymetli protein kaynağı olarak sofrada yerini almalıdır. Ayrıca bitkisel proteinden zengin olan baklagiller de daha fazla pişirilmelidir. İşlenmiş, paketlenmiş hazır gıdalar, şeker ve tatlandırıcı içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Bitki çayları ve içilecek bir iki fincan keyif kahvesinden ise vazgeçilmemelidir. Unutulmamalıdır ki ürik asit büyük bir moleküldür. Ve dokuya çökmeye yatkındır. Dehidratasyon gutta istenen bir durum değildir. Doktorlarınızın önerdiği bir su kısıtlaması durumunuz yoksa suyu bol tüketmeniz çok faydalıdır.
Gut Hastası Alkolü İçebilir mi?
Alkollü içecekler fermentasyon yöntemi ile yapıldığı için daha fazla ürik asit içerebilirler. Ayrıca alkolün yıkım son ürünü olan laktik asit vücuttan ürik asitten önce atıldığından ve alkol almak su içme ihtiyacını ortadan kaldırdığı ve gizli dehidratayon yaptığından ürik asit retansiyonuna neden olup kan ürik asit seviyesini artırabilir. ümraniye escort Bu nedenlerle erkekler haftada 21 birim, kadınlar 14 birimden fazla alkol alıyorlarsa mutlaka azaltmalıdırlar. Aşağıda 1 birim alkol üzerinden bazı içeceklerin değeri verilmiştir.
Yarım bira bardağı (%3-4 alkol içeren) bira,
125mL şarap (alkol oranı olan güçlü şarap ise, 100mL)
Viski, cin vs tek kadeh 25mL alkoller
Tek kadeh şeri veya güçlendirilmiş şarap (50mL)
Ayrıca yapılan çalışmalarda biranın yaptığı ürik asit retansiyonunun şaraptan daha fazla olduğu da gösterilmiştir. Bu bilgi de tüketeceğiniz alkol çeşidine karar vermenizde faydalı olabilir.
85
Genel Sohbet / Vaskülit Nedir? Hastalık tedav...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:44 ösDamarın iltihabi hastalığıdır. Otoimmün nedenlere bağlı olarak organ ve dokuların beslenmesi ve fonksiyonlarını yapabilmesi için gerekli olan dolaşımın sağlanmasında görevli olan damarlarda gelişen iltihaplanma ile bu dokularda hasarın meydana gelmesidir. sağlık sitelerinde Vaskülitler bazen tek bir organ veya dokuda sınırlı kalabilirler, örneğin deride sınırlı lökositoklastik vaskülitler gibi. Ya da yaygın olarak hem atar, hem toplar damarların hem büyük çaplı hem kapiller düzeydekilerinin etkilenmesi ile pek çok organda yetmezlik yaparak hayati tehdit edebilirler örneğin: Wegener granülomatozu, Churge-Strauss vasküliti, Poliarteritis Nodoza, Takayasu' vasküliti gibi.
Çok çeşitli bulgular verebilirler: el ve ayaklarda uyuşma, deride döküntü, nefes darlığı, öksürük, idrarla veya gaytayla kanama, gözde kızarıklık, ani görme kaybı, ani felç, ödem.. gibi
Vaskülit neden olur?
Vaskülit gelişiminde genetik faktörlerin çok önemli olduğu bilinmektedir. Ancak yatkın olan genlerin birden hastalık gelişmesine denen olacak proteinleri üretmeye başlamaları epigenetik faktörler dediğimiz çevresel faktörler, sigara, Hepatit B ve C virüs enfeksiyonu gibi faktörlere bağlıdır. O zamana kadar faaliyet göstermeyen gen bölgesi epigenetik faktörle tetiklenerek çalışmaya başlar ve ürettiği protein yapılar bağışıklık sistemimiz tarafından yabancı olarak algılandığı için ortadan kaldırılmaya çalışılır ve bu da inflamasyonun başlamasına ve iltihabın gelişmesine neden olur.
Vaskülit kimlerde görülür?
Her cinsiyette her yaş gurubunda görülebilir. ataşehir escort Bazı tipleri belirli yaşlarda veya cinsiyette daha fazla görülebilir. Örneğin Kawasaki Hastalığı'nın çocukluk yaş gurubunda daha fazla görülmesi, Temporal arteritin ise daha ileri yaş gurubunda görülmesi gibi.
Vaskülit teşhisi nasıl yapılır?
İyi bir öykü alma ve muayene temel tanı yöntemidir. Bunu destekleyecek kan tahlilleri , ileri görüntüleme tetkikleri ve doku biyopsisi gerekebilir. Bu tahliller hem vasküliti sınıflandırmak hem de etkilediği organ ve sistemleri belirlemek için gereklidir. Tedavimiz bu verilere göre şekillenecektir.
Vaskülit sınıflandırması genelde etkilenen damar büyüklüğüne göre yapılır. Büyük damar vaskülitleri: temporal arterit ve Takayasu, orta damar vaskülitleri: poliarteritis nodoza, Kawasaki hastalığı, küçük damar vaskülitleri: ANCA ilişkili vaskülitler (Wegener Granülamatozu, Churge Strauss Sendromu, mkroskopikpolianjiit gibi), diğer romatizmal hastalıklar ve kansere sekonder gelişen vaskülitler, tüm damar tiplerini tutan vaskülitler: Behçet hastalığı, tek organ bölgesinde kalan vaskülitler: izole santral sinir sistemi vasküliti...gibi.
Vaskülitler nasıl tedavi edilir?
Vaskülit tanısı konur konmaz ilk verilecek ajan kortizon preparatlarıdır. Hastalığın ilerlemesi ve organ-doku hasarı gelişmesini en hızlı engelleyecek ilaçlardır. Vaskülit tiplendirmesi yapıldıktan ve etkilenen organ-doku dağılımı belirlendikten sonra DMARD dediğimiz uzun etkili ajanlardan biri veya birkaçı seçilebilir. Cerrahi müdahale az da olsa bazı vaskülit gelişen olgularda gerekebilir.
Vaskülit başlığı altındaki hastalıkların etki edebileceği organ sistem tutulumları çok geniş olduğu için hastaların yakından takip edilmeleri, kadıköy escort ilaçları düzenli kullanmaları, doktora danışmadan ilaç dozu azaltmamaları veya tümden ilaçları kesmemeleri çok önemlidir. Sağlıklı yaşamaları için gerekli olan ve önerilen tüm yaşam değişikliklerini yerine getirmeleri çok önemlidir.
Vaskülit Tedavisi
Vaskülit tedavisi, iltihabın ilaçlar yardımıyla kontrol altında tutulmasına ve vaskülite neden olan hastalığın tedavi edilmesine yöneliktir. Vaskülit için iki tedavi aşaması vardır. Öncellikle iltihabın durdurulması amaçlanır. Daha sonra da nükseden iltihapların önlenmesi sağlanır.
Bu iki aşamada da ilaç kullanımı gerekmektedir. Hangi ilaçların kaç gün alınacağı vaskülitin türüne, şiddetine ve iltihaplanmış bölgeye göre değişiklik gösterir. Bunun yanı sıra vaskülitin türüne ve verdiği hasara bağlı olarak cerrahi işlem ya da organ nakli gerekebilir.
Vaskülitler, etkili tedavi söz konusu olsa dahi nüksedebilirler. Sık doktor ziyaretleri ve düzenli takipler hastalığın nüksetmemesi için çok önemlidir.
Vaskülit Kimlerde Görülür?
Vaskülit her cinsiyette ve her yaşta görülebilir. Vaskülitin bazı türleri yalnızca çocuklarda, bazı türleri ise sadece 50 yaş üstü hastalarda meydana gelir. Ancak bazı faktörler, vaskülitin oluşması için uygun ortamı sağlayabilir:
Sigara kullanımı
Kronik Hepatit B ya da Hepatit C enfeksiyonu
Romatoid artrit, lupus ya da skleroderma gibi otoimmün hastalıklarına sahip olmak
Vaskülit ile İlgili Komplikasyonlar
Vaskülitler ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Özellikle vaskülitlerin tanı ve tedavisi gecikirse bu durum hayati tehlikelere yol açabilir. Vaskülitler, türlerine bağlı olarak birçok komplikasyona sebep olabilirler:
Organ hasarları: Bazı vaskülit türleri şiddetli olabilir ve hayati organlara zarar verebilir.
Kan pıhtıları ve anevrizmalar: Kan damarında, kan akışını engelleyen bir kan pıhtısı oluşabilir. Nadiren vaskülit, bir kan damarının zayıflamasına ve şişmesine neden olarak anevrizma oluşumuna yol açar.
Enfeksiyonlar: Bunlar, göztepe escort zatürre ve kan zehirlenmesi (sepsis) gibi ciddi ve yaşamı tehdit eden durumları içerir.
Görme kaybı ya da körlük: Dev hücreli arteritin tedavi edilmemesi sonucu görme kaybı meydana gelebilir.
86
Genel Sohbet / Obezite nedir ve nasıl tedavi ...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:44 ös
Obezite, Türkçedeki ifadesi ile şişmanlık, Dünya sağlık örgütü- World Health Organisation (WHO) tarafından sağlığı olumsuz etkileyecek düzeyde adipoz dokuda anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanmaktadır. Obezite önlenebilir bir sağlık sorunu olmasına rağmen günden güne daha yaygın olarak görülmekte ve birçok insanın yaşam kalitesini düşürmektedir. Obezite beraberinde birçok yandaş hastalık ile birlikte bireyin hayatını tehdit etmektedir. Obezite, neredeyse tüm yaşları ve sosyoekonomik grupları etkileyen ve hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkeleri toplumlarını tehdit eden ciddi sosyal ve psikolojik boyutları olan karmaşık bir durumdur. Bugün günümüzde gelişmiş ülkelerde ve ülkemizde de nüfusun 1/3 'e yakın kısmı fazla kilolu ve obez grubuna girmektedir.
Obezite nasıl sınıflandırılır ?
Sağlığı olumsuz düzeyde etkileyecek anormal yağ birikimi olarak tanımlanmakta olan obezite, yetişkinlerde Beden Kitle İndeksi ( BKİ) ile sınıflandırılmaktadır. BKİ, kişinin kilogram cinsinden ağırlığı alınarak boyunun metre cinsinden karesine bölünmesi sonucu hesaplanan bir indekstir.
BKİ 18.5 dan küçükse zayıf, 18.5-25 arası normal (sağlıklı), 25-30 arası fazla kilolu (balık etli), 30-40 arası obez, 40-50 arası morbid obez, 50 ve üzeri süper morbid obez olarak sınıflandırılır.
Obezite değerlendirilirken bakılan parametrelerden diğerleri ise; vücut yağ yüzdesi ve bel çevresidir. Kadınlarda bel çevresi ≥88 cm, erkeklerde ise ≥102 cm olması obezitenin yandaş hastalıkları için bir risk faktörü olan santral obezite varlığını göstermektedir. Toplam vücut yağı ise çoğu bireyde BKİ ile korelasyon göstermektedir ve kadınlar için > %35, erkekler de ise > % 25 olması obezitenin bir göstergesidir.
Obezite Neden Önemlidir ?
Obez insanlarda ölüm riski, hipertansiyon, kan yağlarında yükselme (kolesterol ve trigliseritler), tip II diyabet, pendik escort koroner arter hastalığı ve kalp krizi, safra kesesi taşı, osteoartrit (kireçlenme), uyku ve solunum problemleri, bazı kanserler (endometrium, meme, kolon), karaciğer yağlanması ve siroz, kısırlık riskleri artmıştır.
Obezite Nedenleri
Obezitenin nedeni basitçe, uzunca bir süre, alınan enerjinin, tüketilen enerjiden fazla olmasından kaynaklanır. Genetik yatkınlık çok önemli bir faktördür. BKİ %66 oranında genetiktir. Diğer bir deyişle ebeveyn kilosu %66 ihtimalle çocuklara geçmektedir. Dolayısıyla obezitenin birçoğu genetikdir.
Yenen porsiyonun büyüklüğü ve enerji içeriği çok önemlidir. İşlenmiş gıdalar (yüksek kalorilidir) tüketimirafine karbonhidrat tüketimi (toz şeker, glukoz ve mısır şurubu gibi), meyve suları, kola, gazoz, alkol tüketimi kilo alımını tetikler.
Taze meyve ve sebze ve lifli gıdalar yenmesi, kompleks karbonhidrat (polisakkarit) yenmesi, sıvı olarak kola vb yerine su içilmesi kilo alınmasını azaltır.
Sedanter bir yaşam (sürekli oturma) obeziteyi kolaylaştırır. Yetersiz uyku (6-8 satten az) hormonları etkileyerek daha çok acıkmaya neden olabilir.
Bunun yanında ilaçlardan kortikosteroidler, lityum ve diğer antidepresanlar, benzodiazepinler, antiepileptikler, beta blokerler ve antipsikotikler kilo artışına neden olabilir.
Hipotalamusu etkileyen bazı beyin tömörleri ve infeksiyonlar, insülinoma (pankreas endokrin tm), Cushing sendromu (kortizol artışı), hipotiroidi gibi durumlarda da obeziteye yol açabilir.
Yeme Bozuklukları, kurtköy escort aşırı yemek (Binge Eating Disorder, tıkınırcasına yemek); Bu kişiler fazla miktarda yemeği kısa bir sürede yer sonra da pişmanlık duyarlar. Yani yemek yerken kontrolü kaybederler. Bu bozukluk obezlerin %30 undan fazlasında gözlenir.
Obezitede Tedavi Yöntemleri
Aşırı vücut ağırlığının azaltılması ve ideal ağırlığın sürdürülmesi veya ağırlık kontrolü obezitenin tedavisinde temel prensiplerdendir. Tüm tedavi yöntemlerinde hedef negatif enerji dengesi oluşturmaktır.Günümüzde obezite tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:
Diyet
Spor
Davranış terapisi
İlaçlar (eg, phentermine, orlistat, lorcaserin, phentermine/topiramate)
Bariatrik Cerrahi (Metabolik, Obezite Cerrahisi)
Obezite Diyeti
Sağlıklı beslenme, obeziteden kaçınmak, kilo vermek ya da kontrol altında tutmak için şunlara dikkat edilmelidir
Öğünlerdeki yemek miktarı azaltılmalı, öğün arası da atıştırılmamalıdır.
Rafine karbonhidratlar ve işlenmiş gıdaların yerini (çay şekeri, mısır ve glukoz şurubu içeren gıdalar), işlenmemiş taze meyve sebze ve salata almalıdır.
Yemekte gazoz, meyve suyu gibi içecekler yerine su içilmelidir.
Alkolden kaçınılmalıdır
Yağsız ya da az yağlı süt tercih edilmelidir. Böylece D vitamini ihtiyacı karşılanırken fazladan kalori alınmamış olur.
Spor
Spor yani egzersiz bir yandan enerji tüketimine neden olurken, diğer yandan bazal metabolizma hızını da artırır. Yani kişi oturduğu yerde de daha fazla kalori yakmaya başlar. Bunun mekanizması şu şekildedir; kas yapıcı egzersizler (ağırlık vb), kartal escort vücut kas kitlesini artırır. Böylece dinlenme esnasında, kas dokusu, yağ dokusundan daha fazla kalori tüketir. Kas yapıcı (ağırlık çalışma) ve aerobik egzersizlerin (yürüme, koşma vb) birlikte yapılması daha iyidir.
Obezite İlaçları
Obezitede kullanılan ilaçların etki mekanızması yağ emiliminin ve iştahın azaltmalarıdır.
Bariatrik Cerrahi (Metabolik, Obezite Cerrahisi)
Bariatrik cerrahi sonrası uzun süreli ve sürdürülebilir ağırlık kaybının sağlandığı tedavi yöntemidir. Bariatrik cerrahinin uygulanabilmesi için bireyin bazı kriterlere uygun olması gerekmektedir.
Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneğinin 2019 Bariatrik Cerrahi Klavuzu'na göre bariatrik cerrahinin hangi durumlarda uygulanabileceği aşağıda verilmiştir:
BKİ ≥ 40 kg /m² olan veya,
BKİ ≥ 35 kg/m2 olması durumunda obezite ile ilişkili en az 1 komorbiditenin eşlik ediyor olması gerekir. Bu ilişkili durumlar şunlardır;
Tip 2 diabetes mellitus
Hipertansiyon
Dislipidemi
Uyku-apne sendromu
Obezite-hipoventilasyon sendromu
Pickwick sendromu (uyku-apne sendromu ve obezite-hipoventilasyon sendromunun bir arada olması)
Alkol dışı yağlı karaciğer hastalığı veya "non-alkolik steatohepatit (NASH)"
Psödotümör serebri
Gastro-özofagial reflü hastalığı
Astım
Venöz staz hastalığı
İleri derecede üriner inkontinans
Günlük yaşamı etkileyen artrit
Uygun hasta seçiminden sonra uygun bariatrik prosedür seçimi de oldukça önemlidir. Dünya genelinde uygulanan birden fazla bariatrik cerrahi prosedürü mevcuttur.
Bariatrik cerrahi prosedürleri;
1. Gıda alımını kısıtlayıcı yöntemler
2. Emilimi bozucu yöntemler
3. Kombine yöntemler
AMELİYAT TEKNİKLERİ:
Tüp Mide (Sleeve Gastrektomi)
Laparoskopik Sleeve Gastrektomi (Tüp Mide) ameliyatı tüm dünyada şişmanlığın cerrahi tedavisinde obezite ameliyatları ya da diğer adıyla bariatrik cerrahi girişimlerinde primer olarak tercih edilen yöntemlerdendir.
Sleeve Gastrektomi; mide hacmini küçültme esaslı bir ameliyattır. Kısıtlayıcı bir metot olarak da ifade edilebilir. Hastaya anestezi altında, karın bölgesinde kesi yapılmadan ufak deliklerden girilerek laparoskopik olarak yapılan bir ameliyattır.
Midenin %75-80' lik kısmı çıkartılarak mide hacmi azaltılmaktadır. Geriye kalan mide hacmi 100-150 ml kadar (1 çay bardağı) olup, kabaca şekli tüp biçimindedir.
Sleeve Gastrektomi (Tüp Mide) ya da mide küçültme ameliyatı sonrasında 2 temel faktör kilo kaybını sağlamaktadır; hacim küçülmesi ve hormonal etki ile. Mide fundus bölgesi çıkarılarak açlık hormonu denilen Ghrelin salınımı azaltılmış olur.
Gastrik Bypass (Mide Bypass) Ameliyatı
Gastrik Bypass (Mide Bypass) ameliyatları, göztepe escort obezitenin cerrahi tedavisinde sık uygulanan ameliyatlardandır. Hem kısıtlayıcı hem de emilim azaltıcı girişimler olarak sayılan yöntemlerdir.
Gastrik Bypass ameliyatının en çokuygulanan çeşitleri Mini Gastrik Bypass ve ve Roux-en-Y Gastrik Bypass (RYGB) dir.
Gastrik Bypass ameliyatı; mide hacmini küçülterek hastanın alabileceği gıda miktarının azaltılması ve ince bağırsaktan gıdanın kat ettiği yolun yani emilim yolunun kısaltılması üzerine kurulan bir sistemdir. Yani hem kısıtlayıcı hem de emilim engelleyici bir ameliyattır.
87
Genel Sohbet / Diş sıkma, gıcırdatma ve tedav...
Son İleti Gönderen xtc14 - Ağu 18, 2021, 03:43 ös
Bruksizm (diş sıkma), uyku sırasında çiğneme kaslarının aktif olması nedeniyle diş sıkma ya da diş gıcırdatma durumudur. Bruksizm (diş gıcırdatma) yalnızca geceleri değil, gün içinde de meydana gelebilir ve toplumda sık görülmektedir. Diş Sağlığı için dişlerimizi en az günde 2 defa fırçalamaya özen gösteriniz.
Uyku sırasında neden diş sıktığımız günümüzde halen araştırılan ve henüz tam olarak açıklık kazanamamış bir konudur. Bu problem, merkezi sinir sistemi ile ilgili olabileceği gibi üzerinde en çok durulan nedenler stres ve anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu) gibi psikolojik faktörlerdir. Ayrıca gece bruksizmi uykuyla ilişkili bir hareket bozukluğu olarak kabul edilir ve horlama ya da apne (uyku sırasında kısa süreli solunum durması) gibi diğer uyku problemleri de eşlik edebilir.
Dişler aşırı hassas olabilir, mevcut dolgu ve kaplamalar hasar görebilir. Ancak, bunların dışında daha az göze çarpan yumuşak doku bulguları da olabilir. Çoğu zaman muayene sırasında çiğneme kaslarında ağrı ya da hassasiyet mevcuttur. Diş sıkan bireylerde ayrıca sabah baş ağrıları ve yorgunluk şikayetleri de söz konusudur.
Hafif derecedeki bruksizm (diş sıkma) tedavi gerektirmeyebilir. Ancak şiddetli olduğu durumlarda çene eklemi problemleri, baş ağrıları ve diş problemlerine yol açabilir. escort bayan Bruksizm (diş gıcırdatma) çene eklemi problemlerinin en sık karşılaşılan nedenlerinden biridir. Şiddetli bruksizm (diş sıkma) tedavi edilmediğinde dişler aşınmaya başlar, hatta tüm dişin kaybedildiği bir noktaya varabilir. Aşınma, dişleri çürümeye karşı dayanıksız hale getirirken diş kırılmalarına da sebep olabilir. Sürekli ve tekrarlayan şekilde diş sıkma veya diş gıcırdatma sonucunda çene eklemi aşırı yüklere maruz kalarak hasar görebilir ve dişlerde meydana gelen aşınma ve yükseklik kaybı da bu yüklenmeyi artırarak mevcut çene eklemi problemini şiddetlendirir. Bruksizme (diş sıkma) bağlı olarak çene ekleminde görülebilecek problemler kas ve eklem ağrıları, çene eklemi kilitlenmesi (ağız açamama) ve eklem sesleridir (çene kıtlaması, kütlemesi).
Bruksizm (diş gıcırdatma), yukarıda bahsettiğim problemler ciddi şekilde ortaya çıkana kadar farkedilmeyebilir. Bu nedenle bulgu ve belirtileri hakkında bilgi sahibi olmak ve rutin diş hekimi muayenelerine devam etmek önemlidir.
Bruksizm (diş sıkma) ve tedavi yöntemleri dünyanın her yerinde tartışmalı olan konulardır. Bu nedenle, bruksizmle (diş gıcırdatma) ilgili bilgiler bilimsel yazında sık sık güncellenmekte ve farklı tedavilerin etkinliği sürekli olarak değerlendirilmektedir. ankara escort Malesef, uygulanmakta olan tedavilerin etkinlik düzeyi güçlü bir şekilde kanıtlanamamıştır.
Çocuklarda görülen bruksizm (diş gıcırdatma) genellikle geçicidir. Yetişkinlerde ise, hafif düzeydeki vakalar çoğunlukla tedavi gerektirmez. Ancak bruksizm (diş sıkma) şiddetli ise dişlere yönelik tedaviler, belirli aparatlar ve/veya bazı ilaçların kullanılması gerekebilir.
Tedaviye başlamadan önce bruksizmin (diş sıkma) nedenlerinin araştırılması önemlidir. Stres ve anksiyete bozukluğu gibi psikolojik etkenlerden şüpheleniliyorsa ilgili uzmana yönlendirilerek bruksizmin (diş sıkma) hafifletilmesi sağlanabilir. Ayrıca psikolojik nedenlerle kullanılan bazı ilaçların da bruksizme (diş gıcırdatma) neden olabileceği bilinmeli, uygunsa hastanın ilacının değiştirilmesi sağlanmalıdır. Bununla birlikte horlama, apne (uyku sırasında solunumun kısa sureli durması) ya da diğer uyku bozuklukları olan bireylerin bir uyku uzmanına yönlendirilmesi yerinde olacaktır. Son olarak, gastroözofagal reflü hastalığı da bruksizm (diş gıcırdatma) ile ilişkili bulunmuştur ve tedavi edildiğinde diş sıkma şiddeti azalabilir ya da ortadan kalkabilir.
Diş sıkma şikayeti ile başvuran hastalarda kapsamlı bir ağız içi ve yüz muayenesi yapılmalıdır. Dişlerdeki aşınma bazen yalnızca belirli dişlerle sınırlı olabilir, bazen de tüm dişler etkilenebilir. Dişlerde şiddetli aşınmalar olduğunda hassasiyet ve çiğneme güçlükleri, diş kayıpları ortaya çıkabilir. Hastanın alt yüz bölümünde yükseklik kaybına bağlı olarak dudak kenarında sarkma ve buna bağlı yaşlı bir görünüm ortaya çıkabilir. Tüm bunların tedavisi ve çene ekleminin korunması için kaplama ve köprüler gibi protetik işlemlerin uygulanması gerekir.
Bruksizm (diş sıkma) tedavisinde en sık kullanılan yöntemlerden biri de splint (diş plağı, dişlik) kullanımıdır. Slintler (diş plağı, dişlik) belirli yüksekliklerde hazırlanıp dişleri birbirinden ayrı tutarak diş sıkma ve gıcırdatmanın diş ve çene eklemlerine verdiği hasarı önlemek amacıyla kullanılır. Diş sıkmanın önlenmesinde genellikle sert splintler antalya escort (diş plağı, dişlik) kullanılır ve tüm üst veya tüm alt dişleri kaplayacak şekilde yapılır. Splintin (diş plağı, dişlik) sağladığı yükseklik ve üzerinde özel olarak hazırlanmış temas yüzeyleri kasların gevşemesine yol açarak diş sıkma aktivitesini azaltır ya da durdurur. Splintin (diş plağı, dişlik) hastaya özel bir şekilde ve belirli bir konumda alt ve üst çene ilişkisini sağlayacak şekilde doğru yapılması çok önemlidir. Çünkü bu özellikleri sağlamayan, uygun olmayan splintler (diş plağı, dişlik) çene eklemlerine hasar verir, mevcut ağrıları artırabilir.
Bruksizmin (diş sıkma) tedavisinde ilaç kullanımı çoğunlukla tercih edilmez çünkü etkileri tartışmalıdır. Bununla birlikte, fayda sağlayabilecek kas gevşeticiler, antidepresanlar ya da anksiyolitik ilaçların etkileri uzun süre kullanımda görülmeye başlar. Bu durum da ilaç yan etkilerinin ortaya çıkmasına yol açabilir. bolu escort Psikoloijik/psikiatrik durumların varlığında uzman doktor eşliğinde antideprasanlar veya anksiyolitik ilaçlar kullanılabilir. Kas gevşeticiler ise diğer tedavilere destek olarak kısa süreli ve uyku öncesi kullanılabilir. Ancak ilaç kullanımı mutlaka doktor kontrolü altında olmalıdır.
Son yıllarda bruksizm (diş gıcırdatma) tedavisinde çiğneme kaslarına uygulanan botulinum toksin (botoks) enjeksiyonları popüler hale gelmiştir. Bilimsel çalışmalarda, botoksun çiğneme sırasında oluşan ağrıyı azalttığı ve bruksizm (diş sıkma) sıklığını azalttığı ortaya konmuştur.
Bruksizm tedavisinin amacı, dişler ve çene eklemlerini korumak ve diş sıkma sonucu kaslarda oluşan ağrının azaltılması veya ortadan kaldırılmasıdır. Bu nedenle, tedavi sıklıkla çene eklemi problemlerini de kapsar. Hem diş sıkma hem de eklem problemlerinin tedavisi uzun süren, belirli aralıklarla doktor kontrolü gerektiren özel bir süreçtir. Çeşitli tedaviler bir arada kullanılabilir, kadıköy escort cevap alınamayan uygulamalar yeniden düzenlenebilir veya bırakılabilir, yeni yöntemler eklenebilir. Bu süreçte sizden beklenen, doktorunuzun önerilerine uymanız ve sabırla tedaviye devam etmenizdir.
88
Genel Sohbet / Ücretsiz Sohbet
Son İleti Gönderen Xman - Tem 01, 2021, 06:40 ösBedava Sohbet Ortamlari İle Kaliteli Sohbet Etmenin Yanı buradan geciyor sizlerde çevrenizden on binlerce insan ile tnaışmak için sohbet chat platformumuza katılın Doyasıya Sohbet Edin.
Canlı Sohbet
Sohbet
Sohbet Odaları
Üyeliksiz Sohbet
Bedava Sohbet
Seviyeli Sohbet
Canlı Sohbet
Sohbet
Sohbet Odaları
Üyeliksiz Sohbet
Bedava Sohbet
Seviyeli Sohbet
89
Genel Sohbet / bizim mekan sohbet oda
Son İleti Gönderen SpOoNeR - Oca 17, 2021, 05:00 ösYabancı görüntülü Chat Sohbet odalarımıza hepiniz hoş geldiniz. Türkiye'nin hatta Dünya'nın en çok tercih edilen sohbet uygulamalarının başında bildiğiniz üzere Görüntülü sohbet siteleri gelmektedir. Bunun nedeni kişiler karşısında ki insanları görerek sohbet etmek istemeleri ve çok daha çabuk arkadaşlıklar kurabilmesi adına tercih edilen sebeplerin başında gelmektedir. Söz konusu sohbet olduğunda da kullanıcıların istek ve görüşleri son derece bizler için önemli olmakla beraber onların istekleri doğrultusunda hareket eden bir site yapısına sahip olan Muhabbet sizlere çok yönlü hizmetlerini aralıksız sürdürmeye devam etmektedir. Yabancı Görüntülü chat uygulamalarının başında bildiğiniz gibi chatrandom, chatroulette, bazoocam, chatki gibi pek çok uygulama yer almaktadır. Yeni jenerasyon sistemimizin başında da hem yazılı sohbet etmenize imkan tanıyan, hem de görüntülü sohbetin yanı sıra sesli sohbet edebilmenize imkan tanıyan Muhabbet sizleri farklı bir sohbet odası ile karşılaşamaktadır. Kullanıcıların talepleri doğrultusunda her geçen gün kendini yenileyen ve onlara sunduğu hizmeti her zaman üst seviyelerde tutmasıyla birlikte kullanıcılarının takdirini kazanan bir site olarak hareket eden Muhabbet çok daha iyi konumlarda sizlere hizmet verecektir. Amacı sadece sohbet sitesi olmayan ve kullanıcıların bir bütün olarak gören Muhabbet arkadaşlığa, dostluğa son derece önem veren bir sitedir. Her şeyden önce sizlerin güvenliğini sağlayan ve güvenli bir ortam üzerinde sohbet etmenize imkan tanıyan Muhabbet söz konusu sohbet olduğunda da oldukça titiz davranmaktadır.
bizim mekan
sohbet
sohbet
sohbet
adana sohbet
izmir sohbet
istanbul sohbet
sohbet
sohbet siteleri
sohbet sitesi
sohbet
sohbet
sohbet odaları
sohbet
sohbet
sohbet
mobil sohbet
sohbet
gabile sohbet
yetişkin sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
irc forumlari
Yabancı Görüntülü Chat
Yabancı Görüntülü Chat adı altında yeni açmış olduğumuz kanalımızda sizleri birbirinden farklı yüzlerce kullanıcı beklemektedir. Amacımız sizlere bir bütünlüğü sağlayan ve hizmet döngüsü adı altında son derece modern bir sohbet sitesi beklemektedir. Sizlere modern bir sohbet sitesi sunmak adına çalışmalarını aralıksız bir şekilde sürdüren Muhabbet farklı sohbet odaları ile de hizmetler sürdürmektedir. Yetişkin insanların genelde tercih etmiş olduğu ateşli ve sıcak sohbet ortamları da internet ortamı üzerinde sohbet etmek isteyen insanların başlıca konusu olan cinsellik olmasıyla birlikte kurulmuş ve insanların özgürce sohbet edebileceği mekan olarak sizlere hizmete başlamıştır. Sizlerde cinsel sohbet adı altında yabancı görüntülü chat uygulamasıyla birlikte bu imkanlardan yararlanabilir sohbet keyfini fazlasıyla çıkartabilirsiniz.
bizim mekan
sohbet
sohbet
sohbet
adana sohbet
izmir sohbet
istanbul sohbet
sohbet
sohbet siteleri
sohbet sitesi
sohbet
sohbet
sohbet odaları
sohbet
sohbet
sohbet
mobil sohbet
sohbet
gabile sohbet
yetişkin sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
sohbet
irc forumlari
Yabancı Görüntülü Chat
Yabancı Görüntülü Chat adı altında yeni açmış olduğumuz kanalımızda sizleri birbirinden farklı yüzlerce kullanıcı beklemektedir. Amacımız sizlere bir bütünlüğü sağlayan ve hizmet döngüsü adı altında son derece modern bir sohbet sitesi beklemektedir. Sizlere modern bir sohbet sitesi sunmak adına çalışmalarını aralıksız bir şekilde sürdüren Muhabbet farklı sohbet odaları ile de hizmetler sürdürmektedir. Yetişkin insanların genelde tercih etmiş olduğu ateşli ve sıcak sohbet ortamları da internet ortamı üzerinde sohbet etmek isteyen insanların başlıca konusu olan cinsellik olmasıyla birlikte kurulmuş ve insanların özgürce sohbet edebileceği mekan olarak sizlere hizmete başlamıştır. Sizlerde cinsel sohbet adı altında yabancı görüntülü chat uygulamasıyla birlikte bu imkanlardan yararlanabilir sohbet keyfini fazlasıyla çıkartabilirsiniz.
90